母乳が出すぎるときは?3つの対処法【母乳育児の悩み】

母乳育児 コツ

母乳が出過ぎて困ってる方必見!


母乳育児において母乳が出なくて悩んでいる母乳不足については知っている人も多いと思いますが、実は母乳が出すぎて悩んでいる母乳分泌過多で悩んでいるという人も少なくありません。
母乳が出ない人にしてみればうらやましい限りでしょうが、出すぎるというのも意外と深刻な悩みをもたらします。


赤ちゃんが新生児期の頃は特に赤ちゃんの飲める量も少ないため、母乳が余ってしまうという状態が起こりやすくなります。


しかしそのうち赤ちゃんがたくさん飲めるようになると母乳が余ることもなくなりますが、中には月齢が進んでも母乳が余る状態が続くこともあります。
このように母乳が出すぎる時の基本的な対処法としては次のようなことが挙げられます。

1.【授乳後に搾乳しすぎない】


育児書によっては「飲み残した母乳は搾りきるほうがよい」という意味合いのことが書かれていることも多いと思いますが、母乳というのは搾れば搾るほど出るようになります。
そのため授乳後に必要以上に搾乳してしまうと「まだ母乳が必要なんだ」と体が錯覚を起こし、さらに母乳を作り出そうとしてしまいます。

その結果母乳分泌過多になってしまうのです。


ある程度はおっぱいが張った状態にしておくほうが母乳分泌過多を抑えることができます。
また搾るときもおっぱいをしごくように搾るのではなく、乳輪の周りを内側に押すように少しずつ搾乳すること(圧抜きする程度)が大切です。

おっぱいごとしごくように搾ると、乳腺を痛めたり余計におっぱいが張ってしまう可能性があります。


2.【冷却する】


母乳が出ない人は温めますが、出すぎる人は反対に冷やすというのが鉄則だと言われています。
アイスノンなどで冷やすこともできますが、あまり急激に冷やすのは逆効果です。

おしぼりなどを使って少しずつ冷やすことが大切です。

3.【食事に気をつける】


母乳分泌過多の場合は同時に乳腺炎にもなりやすいです。
そのため脂っこい高カロリーな食事や甘いお菓子類などはなるべく食べないようにすることが大切です。

また炭水化物でも、もち米やお餅は母乳の分泌を促進してしまうためなるべく控えたほうがよいでしょう。
水分も摂り過ぎは禁物ですが、麦茶や水など甘味のないものであればある程度は構いません。


またハーブティーの中には母乳の分泌を抑えてくれる効果のあるものもあります。
例えばセージ茶やペパーミントティーが母乳の分泌を抑えてくれるとして良く知られています。


関連記事

母乳育児専用のハーブティー!?

【必見】母乳育児中の食事で気を付けるコト

  1. 母乳育児食事

    2018-3-15

    母乳育児の食事で気を付ける事は?

    超重要な母乳育児中の食事 母乳というのは食べたものによって味が変わってきます。 また食べるも…

ピックアップ記事

  1. 麦茶 母乳

    麦茶の効果・効能は?【授乳中&母乳におすすめの飲料】

    麦茶を飲めば血行を促進する効果が期待できます 麦茶は、大麦の種子を煎じて作られており、その歴史…
  2. 離乳食

    母乳育児から離乳食へのタイミングは?【母乳育児の悩み】

    離乳食へのステップアップはいつ? 母乳育児であれミルク育児であれ、いつかは離乳食(ベビーフード…
  3. 母乳が出ない

    母乳のつまり・出ない場合は?【母乳育児の悩み】

    つまりで母乳が出ない・・・そんな時どうすれば?? 母乳は赤ちゃんにとって最高に栄養のある食事で…
  4. 素顔のままで

    素顔のママで。の口コミと評判は?【妊娠線クリーム】

    出産後の妊娠線ケアは「素顔のママで」で決まり! 妊娠、出産、育児・・・そんな怒涛の勢いの中でと…
  5. 粉ミルクから母乳へシフトチェンジしました。【体験ブログ】

    子供が産まれる前までは、自分は当然、赤ちゃんが産まれれば、母乳がでるものだと思っていました。 …
ページ上部へ戻る