母乳に良い飲み物・飲料は？

母乳とはそのほとんどが水分でできており、母乳育児をしている間というのはその分お母さんもいつも以上に水分を摂取する必要があります。
しかしむやみやたらに水分を多く摂れば母乳が良く出るというわけではありません。
母乳に良い飲み物もあればそうでないものもあるようです。

カフェインはNG

基本的に緑茶やコーヒー、紅茶などカフェインを多く含む飲み物は赤ちゃんにはあまりよくないと言われています。
1日に1杯程度なら問題はありませんが、何杯も飲むのは避けたほうがよいでしょう。

飲み物はノンカフェインがおすすめ

反対に母乳に良いと言われているのは麦茶やほうじ茶、ルイボスティーといったノンカフェインのお茶や水です。
こうした飲み物の中でも特に母乳に良いと言われているのはハーブティーです。


ハーブティーはノンカフェインであるだけでなく、その香りや味には高いリラックス効果が期待できます。
母乳の出を良くするハーブティーブレンドも販売されており、中でも「たんぽぽ茶」は最近特に人気を集めています。


たんぽぽ茶にはホルモンバランスを整えてくれる作用があり、出産後に乱れてしまった女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
そのためたんぽぽ茶を飲むことでホルモンバランスの乱れがなくなり疲れが取れ、母乳の出も良くなったという人も多いようです。



その他にも、たんぽぽ茶には乳腺の発達を促したり血液を浄化してくれる作用などがあり、おいしい母乳が作られる基盤となります。
おいしい母乳が作られば、赤ちゃん当然たくさん飲んでくれますから母乳の出が良くなるというわけなのです。


また冷たい飲み物は体を冷やし母乳の出も悪くなると言われているため、夏場でも温かいものや常温のものをなるべく摂取することが大切です。



このように食べものだけでなく飲み物にも母乳にとって良いものと悪いものがあります。
健康な赤ちゃんを育てるためにも、母乳に良い飲み物を積極的にとって赤ちゃんにおいしい母乳を飲ませてあげられるよう心がけてみてください。


母乳の質を改善し母乳育児を成功させることが、お母さんと赤ちゃんとの心の絆を強めることにもなるはずです。

母乳は赤ちゃんの身体になる「素材」だからこそ妥協しないように。

改めて、母乳とは赤ちゃんの身体になる「素材」です。
しかも、赤ちゃんの栄養補給は基本的に母乳だけ・・・

そんな中、母親が摂取する食事や水分は赤ちゃんの将来にとって非常に重要なのです。
3食インスタントラーメン、コーラをガブガブ・・・・そんな食生活をしたまま母乳育児って考えるとゾッとしますよね。


そう、だからこそ母乳育児中の食事、とりわけ水分の質にはいつも以上に気を付けるべきでしょう。
そこでおすすめなのが、オーガニック素材で作られたハーブティーである「ほほえみママミルクブレンド」です。

母乳育児専用のハーブティーであり、母乳の質はもちろんの事、つまりや母乳の出にくさで困っている方にとってもお勧めのハーブティーです。


赤ちゃんの身体になる「素材」だからこそ妥協しないようにしっかりとしたものを選ぶようにしてくださいね。