ルイボスティー 効果 母乳

授乳期のママさんが紅茶を飲んではいけない??


紅茶、コーヒー、緑茶など、カフェインが含まれている飲み物は身近に意外と多く存在しています。
授乳期のママさんが紅茶を飲んではいけないといわれているのは、このカフェインが含まれているせいだといわれています。

そもそもカフェインとは、アルカロイドという化合物の仲間です。


カフェインには覚醒作用があるため、脳の中枢神経系を興奮させて眠気を払ったり、集中力を高める効果があります。
このような効果があることから、カフェインは医薬品として利用されることもあります。


しかし、カフェインは摂取し過ぎると、不安・下痢・頭痛・不眠といった症状を発生させます。


そして、中毒症を発症させる可能性もあるため、カフェインを摂取する際は十分に気をつける必要があります。

特に近年ではカフェインの過剰摂取傾向が問題になってきており、20歳代の男性がカフェイン中毒によって事故死したという事例も発生しています。


カフェインを赤ちゃんが摂取した場合に発生する症状


カフェインを赤ちゃんが摂取した場合に発生する症状として、泣く回数が増える、夜寝なくなる、情緒不安定になるなどの症状が発生するといわれています。

カフェインは上記の通り覚醒作用があり、脳を刺激し感覚や運動機能を高める作用があることから、赤ちゃんが摂取した場合は赤ちゃんが興奮して落ち着きがなくなるというケースがよく見られるようです。

つまり、興奮しすぎてリラックス出来ていない状態が続いてしまうため、赤ちゃんの小さな身体に負担がかかってしまうことになります。
そして、カフェインを過剰に摂取した場合に発生する赤ちゃんへの影響として最も危険といわれているのが、SIDS(乳児突然死症候群)の発症リスクを高くしてしまうということです。


SIDSの発症リスクは、カフェインを800mg/1日以上摂取した場合に通常の5倍になるといわれており、これに喫煙習慣が加わった場合はさらに発症リスクが高まるとされています。

紅茶についても飲む量を1日に3杯程度に抑えておくのが無難


紅茶には、100mlあたり約30mgのカフェインが含まれているといわれており、これはほぼ緑茶と同じ含有量です。
また、インスタントコーヒーにおいては、100mlあたり約60mg程度のカフェインが含まれており、コーヒーの場合、1日にだいたい2~3杯飲む程度であれば問題ないとされています。


そのため、これを紅茶の場合に当てはめると、1日にだいたい6~9杯程度飲めるということになります。


しかし、これはあくまで目安の数字です。
例えば個人の体質によって、カフェインを摂取するとすぐに母乳にカフェインが現れてしまうというような方は、さらに紅茶の量を控えることが必要となります。

これらのことを考えると、紅茶についても飲む量を1日に3杯程度に抑えておくのが無難だと思われます。


また、紅茶は水出しするようにするとカフェインの含有量を大幅に減らすことができます。
水出しすると紅茶の風味はいくらか損なわれてしまいますが、どうしてもカフェインが気になるという方は水出しで紅茶を飲むことをおすすめします。

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改めて、母乳とは赤ちゃんの身体になる「素材」です。
しかも、赤ちゃんの栄養補給は基本的に母乳だけ・・・

そんな中、母親が摂取する食事や水分は赤ちゃんの将来にとって非常に重要なのです。
3食インスタントラーメン、コーラをガブガブ、そしてここで言っているように紅茶を頻繁に飲む・・・・そんな食生活をしたまま母乳育児って考えるとゾッとしますよね。

そう、だからこそ母乳育児中の食事、とりわけ水分の質にはいつも以上に気を付けるべきでしょう。
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赤ちゃんの身体になる「素材」だからこそ妥協しないようにしっかりとしたものを選ぶようにしてくださいね。




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