母乳育児の食事でダメなものは?NG食材は4種類!

ダメな食材

母乳の出を悪くしたり、母乳をまずくしてしまう食べ物は?



母乳はお母さんが食べたり飲んだりしたものによってその成分が大きく変わります。
そのため母乳育児で育てたいと考えるお母さんは、特に自分の食生活に気をつける必要があります。


食事によっては母乳の出を悪くしたり、母乳をまずくしてしまうものもあります。
一体どのような食品が母乳育児には良くないと言われているのでしょうか。

NG食材は4種類!


  1. 炭水化物:もち米(餅)
  2. 乳製品:バター・チーズ・生クリーム・アイス・牛乳など
  3. 肉魚類:牛肉・豚肉・ウナギ・サバなど
  4. 野菜類、果物類:筍などのあくの強い野菜・スイカやナシなど水分の多い果物



マヨネーズや動物油といった油類のほか揚げ物などの油っこい食べもの、砂糖なども乳腺炎やつまりの原因となることがあるためあまり摂取しないほうが良いと言われています。
またアルコール類や炭酸飲料、コーヒーなどのカフェインを含む飲み物もなるべく控えたほうが良いとされています。


その他いくらやたらこといったコレステロールの高い食品やカレーなどの刺激物、ラーメンなど塩分を多く含む食事もなるべく控えたほうがよいでしょう。
インスタント食品にも多くの添加物が含まれているため、過剰な摂取は禁物です。

無理に制限してしまうと逆にストレスをためてしまいがち


こうしてみてみると、母乳育児にダメだと言われる食事というのは案外食欲をそそるものが多く、これらを食べないように無理に制限してしまうと逆にストレスをためてしまいがちです。
おいしい母乳を出すために努力をしても、それがストレスになっていたのではせっかくの努力が水の泡になってしまいます。


こうした食事でも絶対に食べてはいけないというわけではありませんから、例えば授乳をした後に少しだけ甘いものを食べるなど、適度な量で食べ方に工夫をしながら食べるというのはストレスを溜めこまず良い方法かもしれません。
赤ちゃんの体をいたわると同時にお母さん自身の身体もいたわりストレスをなるべく抱えないように育児をすることがとても大切だと言えるでしょう。

関連記事

母乳育児専用のハーブティー!?

【必見】母乳育児中の食事で気を付けるコト

  1. 母乳育児食事

    2018-3-15

    母乳育児の食事で気を付ける事は?

    超重要な母乳育児中の食事 母乳というのは食べたものによって味が変わってきます。 また食べるも…

ピックアップ記事

  1. 母乳育児メリット

    溜まり乳の卒乳・断乳時期は?

    溜まり乳の方は自然卒乳は難しい?? 母乳育児のお母さんが赤ちゃんに母乳を飲ませなくなることを卒…
  2. 母乳 授乳中 おすすめ 飲み物

    母乳&授乳中に良い飲み物一覧【まとめ】

    赤ちゃんの身体・血液になる飲み物は母乳にとって超重要! 母乳育児する方は、1日に何度も授乳しま…
  3. 母乳育児とミルク育児

    約11カ月間の完全母乳育児で長男を育てました。【体験ブログ】

    出産前の時点では出来るだけ母乳育児をして行こうと思っていました。 私が出産した病院は「母乳育児…
  4. 天才を育てる子供部屋

    0歳児教育で大切なこと。今から始める幼児教育。

    母親とのスキンシップが重要な0歳児の幼児教育 生まれて間もない、母乳育児をしている0歳児の時期…
  5. フットボール抱き

    差し乳とは?授乳間隔・時間は?

    「差し乳」という言葉をご存知でしょうか? 差し乳とは、授乳間隔が空いてもおっぱいが張らず、赤ち…
ページ上部へ戻る